30' Πρωινή Γιόγκα με την Έλενα
Θέλεις να ξεκινάς την ημέρα σου με ενέργεια και ηρεμία από την άνεση του σπιτιού σου;
Έλα στην ομάδα της Πρωινής Γιόγκα!
Απόλαυσε ήπιες yoga asanas, αλλά και δυναμικές ασκήσεις, τεχνικές αναπνοών και διαλογισμούς, facial yoga, chair yoga, και yin yoga, αφιερώνοντας κάθε μέρα (Δευτέρα με Παρασκευή) - μόλις 30 λεπτά - για να φροντίσεις τον εαυτό σου, πριν σε παρασύρουν οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας.
Ενδυνάμωσε το σώμα σου, διόρθωσε τη στάση του σώματός σου και βελτίωσε την ευλυγισία σου.
Τα μαθήματα είναι σχεδιασμένα για να ενισχύουν τη σωματική δύναμη και αντοχή, ενώ παράλληλα προάγουν την επίγνωση του σώματος και της αναπνοής. Με στοχευμένες ασκήσεις και τεχνικές, κάθε μάθημα προσαρμόζεται στις ανάγκες της ομάδας, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη εμπειρία που βελτιώνει τόσο τη φυσική κατάσταση όσο και την ψυχική ισορροπία.
Ανακάλυψε πώς η πρακτική της γιόγκα μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα και το νου σου, χαρίζοντάς σου ενέργεια, ευεξία και εσωτερική γαλήνη.
Ας γνωριστούμε! Είμαι η Έλενα Τσώκου
Ως Ολιστική Ενεργειακή Θεραπεύτρια, θέλησα να ενσωματώσω τον τρόπο ζωής, φιλοσοφίας και πρακτικής Yoga στις θεραπευτικές τεχνικές μου. Επέλεξα να σπουδάσω στην Ινδία, για να εμβαθύνω στην παράδοση και βρήκα έμπνευση στον Guru-Ji Saji στο Chinmaya Ashram στο Cochin. Πέρασα τρεις μήνες ταξιδεύοντας σε διάφορα Άσραμ και αφοσιώθηκα σε βαθιές διαλογιστικές πρακτικές. Τα διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα ξεκίνησαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας ως ένας τρόπος να παραμείνω συνδεδεμένη και δραστήρια, μετατρέποντας τελικά αυτή την πρακτική σε μια μόνιμη δραστηριότητα που με γεμίζει με ενέργεια και χαρά κάθε πρωί!
Το τμήμα μας:
🌞Morning Light - 8:00
Βρες τη ροή & την ισορροπία σου πριν ξεκινήσεις τις υποχρεώσεις.
Μια ολοκληρωμένη πρακτική που συνδυάζει διατάσεις, ενδυνάμωση και χαλάρωση, για να πορευτείς μέσα στη μέρα με γαλήνη και αρμονία. 🦋
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα πρακτικής:
Δευτέρα: Go with the Flow🌊
Τρίτη: Upside Down 🤸♀️
Τετάρτη: Find your Balance⚖️
Πέμπτη: Strong Body, Strong Mind💪
Παρασκεύη: Stretch & Relax 🧘ή Face & Eye Yoga
Τα οφέλη από την πρακτική:
-
Μείωση άγχους και στρες
-
Θωράκιση ανοσοποιητικού
-
Βελτίωση αυτοσυγκέντρωσης
-
Ευλυγισία
-
Αύξηση ενέργειας και μυικής αντοχής
-
Διόρθωση της στάσης του σώματος
-
Ενίσχυση μεταβολισμού
-
Καύση λίπους και σύσφιξη
Προσωπική ανάπτυξη:
Καλλιέργησε έναν βαθύ δεσμό με τον εσωτερικό σου εαυτό και ξεκίνα κάθε ημέρα με ξεκάθαρη πρόθεση οδεύοντας προς μια πιο ολιστική ισορροπημένη ζωή.
Οι ασκήσεις είναι για όλα τα επίπεδα και κάθε φορά πηγαίνεις μέχρι το σημείο που σου επιτρέπει το σώμα σου.
What We Offer
60€
ΜΗΝΙΑΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ
Αυτόματη ανανέωση – ακυρώνεις οποτεδήποτε. Περιλαμβάνει πρόσβαση στη κοινότητα Viber, και επιπλέον 10% έκπτωση σε 1 συνεδρία της επιλογής σου (massage ή online θεραπεία).
65€
1 ΜΗΝΑΣ (ΑΠΑΞ)
Ένας μήνας μαθημάτων χωρίς αυτόματη ανανέωση. Περιλαμβάνει πρόσβαση στη κοινότητα Viber.
150€
3ΜΗΝΗ ΣΥΝΔΡΟΜΗ
Τρεις μήνες μαθημάτων σε προνομιακή τιμή (50 €/μήνα). Αυτόματη ανανέωση κάθε 3 μήνες. Περιλαμβάνει πρόσβαση στη κοινότητα Viber, και επιπλέον 10% έκπτωση σε 1 συνεδρία μέσα στο τρίμηνο.
Θες να δοκιμάσεις ένα μάθημα;
Διάλεξε την επιλογή drop-in που σου ταιριάζει και μπες στην πρακτική χωρίς δέσμευση. Είτε θέλεις να δοκιμάσεις μία φορά είτε να παρακολουθήσεις με περισσότερη ευελιξία, εδώ μπορείς να ξεκινήσεις με τον δικό σου ρυθμό.
12 €
Θέλεις να δοκιμάσεις την OnlineYoga πριν δεσμευτείς;
Iδανικό αν θέλεις να δοκιμάσεις το μάθημα, να γνωρίσεις τον τρόπο που δουλεύουμε ή να συμμετέχεις όποτε σε εξυπηρετεί.
Με το Drop-in Morning Light απολαμβάνεις ένα 30λεπτο μάθημα που συνδυάζει διατάσεις, ροή και χαλάρωση για γαλήνια μέρα.
✔ Διάρκεια μαθήματος: 30 λεπτά κάθε μέρα από Δευτέρα ως Παρασκευή
✔ Ζωντανή πρακτική μέσω Google Meet
✔ Ιδανικό για όσους δεν μπορούν να δεσμευτούν
Βρες τη ροή και την ισορροπία σου πριν ξεκινήσεις τις υποχρεώσεις σου.
50€
5 online μαθήματα σε προνομιακή τιμή, χωρίς συνδρομή.
Ιδανικό αν θέλεις περισσότερη ευελιξία και να κρατήσεις μια πιο σταθερή επαφή με την πρακτική σου, με τον δικό σου ρυθμό.
Στην πρακτική Morning Light στις 8:00, συμμετέχεις σε ένα 30λεπτο πρωινό μάθημα που θα σε γεμίσει φως και θετική διάθεση.
✔ Διάρκεια μαθήματος: 30 λεπτά από Δευτέρα έως Παρασκευή
✔ Ζωντανή πρακτική μέσω Google meet
✔ Ιδανικό για όσους δεν μπορούν να δεσμευτούν κάθε μέρα
✔ Διάρκεια χρήσης: 1 μήνας
Ξεκίνα τη μέρα σου με ενέργεια και καθαρό μυαλό! ✨
Τι είπαν οι μαθητές μας
Έλενα είσαι μοναδική, ξεχωριστή. Έψαχνα γιόγκα με την ιερότητα της γνήσιας γιόγκα και τη βρήκα μαζι σου. Η ενέργεια σου καταπληκτική και το νοιαξιμο για τον άνθρωπο που έχεις απέναντι σου αληθινό. Εκτός του ότι "άνοιξα" μέσα και έξω. Μου κάνει πάρα πολύ καλό στο σώμα μου η γιόγκα και με αναζωογονεί. Γεια σου αγαπημένη μου δασκάλα. Είσαι η καλύτερη!!!!
-Δέσποινα Καζιτόρη
