Personal Μαθήματα Yoga
Απόλαυσε εξατομικευμένη καθοδήγηση και πρακτικές φτιαγμένες αποκλειστικά για εσένα με σκοπό να καλύψουν τις ανάγκες σου και να σε βοηθήσουν να επιτύχεις τους στόχους γρήγορα μέσα σε ένα περιβάλλον συνεχούς υποστήριξης.
Στην σημερινή καθημερινότητα με τους ολοένα και πιο γρήγορους ρυθμούς της αποτελεί πρόκληση το να βρεις τον χώρο και τον χρόνο να συνδεθείς με τον εαυτό σου. Τα personal μαθήματα yoga προσφέρουν την δυνατότητα να εστιάσεις ολοκληρωτικά στην δική σου πρακτική με τον ρυθμό που σου ταιριάζει.
Είτε θέλεις να μειώσεις το άγχος, να βελτιώσεις την ευλυγισία σου, να χτίσεις δύναμη ή να εμβαθύνεις στην πρακτική του mindfulness, τα personal μαθήματα προσφέρουν μια εξατομικευμένη εμπειρία που δεν μπορεί να επιτευχθεί στα ομαδικά τμήματα.
Από κοντά ή online
Την ώρα που σε βολεύει
Πρακτικές φτιαγμένες στα μέτρα σου
.jpeg)
Έλενα Τσώκου
Η Έλενα (εκπαιδευμένη στην Ινδία) εστιάζεται στην Hatha Yoga δίνοντας έμφαση σε πιο συνειδητές και ήρεμες πρακτικές, ιδανικές για όσους αναζητούν ανακούφιση από το stress και θέλουν να διευρύνουν την επίγνωση τους.
Συνδυάζει την διδασκαλία της με Yin Yoga - αργή πρακτική κυρίως στο έδαφος με έμφαση στο stretching & letting go, και με Yoga Nidra που είναι ευεργετική για την εστίαση & εκγύμναση του νου σε χαλαρή ύπτια θέση (όχι διαλογισμός).
Δημιουργεί ένα ήρεμο και υποστηρικτικό περιβάλλον όπου οι μαθητές αισθάνονται ασφαλείς να εξερευνήσουν το σώμα και το μυαλό τους.
Lumia
Η Lumia έχει μια ενεργητική και αναζωογονητική προσέγγιση με βάση την Vinyasa Flow που προκαλεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Οι δυναμικές πρακτικές της συνδυάζουν κίνηση με ροή συχρονισμένη με την αναπνοή στοχεύοντας στην ενδυνάμωση σώματος και μυαλού, στην αύξηση της αντοχής και της ευλυγισίας.
Τα μαθήματα της απευθύνονται σε όσους θέλουν να ανεβάσουν παλμούς ενώ ταυτόχρονα καλλιεργούν μια βαθύτερη σύνδεση με την εσωτερική τους δύναμη.
Είτε προτιμάς να κάνεις την πρακτική σου από την άνεση του σπιτιού σου ανοίγοντας απλά το laptop σου, είτε θέλεις να βιώνεις την ενέργεια μιας δια ζώσης συνεδρίας, τα personal μαθήματα yoga της En Zen Wellness έχουν την ευελιξία για να ταιριάξουν στις ανάγκες σου.
Vinyasa Flow με την Lumia
Online
30€/ώρα
πακέτο 4 μαθημάτων: 100€
(25€/ώρα)- Ισχύς 1 μήνας
πακέτο 8 μαθημάτων:
170€
(21€/ώρα)- Ισχύς 2 μήνες
Traditional Yoga με την Έλενα (Hatha, Yin, Nidra)
In person στο χώρο μας
45€/ώρα
πακέτο 4 μαθημάτων: 160€
(40€/ώρα)- Ισχύς 1 μήνας
πακέτο 8 μαθημάτων: 265€
(33€/ώρα)- Ισχύς 2 μήνες
Ιn person στο δικό σας χώρο
55€/ώρα
πακέτο 4 μαθημάτων: 200€
(50€/ώρα)- Ισχύς 1 μήνας
πακέτο 8 μαθημάτων: 345€
(43€/ώρα)- Ισχύς 2 μήνες
Online
35€/ώρα
πακέτο 4 μαθημάτων: 125€
(31€/ώρα)- Ισχύς 1 μήνας
πακέτο 8 μαθημάτων: 210€
(€26/ώρα)- Ισχύς 2 μήνες
